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８月２０日のマシンローイング　トレーニング。８、６、４、２分漕いで各セット３分レストの計４セット。個人的にはちょうどいい感じ。だが、もっと漕ぐペースは上げないといけないね。

本日のWork of Day　は、１分漕いで２分レスト、３分漕いで２分レスト、５分漕いで２分レスト、３分漕いで２分レスト、１分漕ぐ。　以上の５セットのインターバルですね。

今日のインターバルトレの５セット目は完全にダウン寸前。１００カロリー消化するのに、どれだけ苦しんだことやら（笑）

三連休、最終日の海の日。不安定な天気と地区の行事のせいで、バイクでツーリング行くこと出来ず。なので、そんな日はしっかりergでマシンローイング　トレーニングしましょ。

雨の降らない梅雨真っ盛り。蒸し暑くて汗が止まらないけど、ダンパー８で8,000m漕ぐ　ローイング　トレーニング。

豪雨の梅雨の土曜日。本音は、バイクで出かけたいけど無理なので、家で大人しくトレーニング。

梅雨真っ盛りだけど雨は降ってない。それでも仕事が早く終わったから、8,000mローイングマシンを漕ぐ。

本日のマシンローイング　トレーニング。週末はバイクに乗って、平日はしっかりトレーニングする。ただそれだけ。